Clases particulares de Yoga

Presenciales en Valencia u online

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El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.

Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.

El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

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Clases de yoga

En Namaste Chai 4u te ofrecemos clases particulares presenciales u online del yoga kundalini combinado con otros estilos.
Las prácticas de yoga son personalizadas, programándolas de manera única y especial para cada alumno.
Sentirás con cada clase la sensación de paz y bienestar que te ofrece estén mundo tan mágico.

Entrenamientos personales

Si hace un tiempo que vas al gimnasio pero te aburres o bien no ves los resultados que quisieras, quizás se deba a que estás eligiendo mal los ejercicios o no los haces correctamente.
Desde Namaste Chai 4u podemos asesorarte de manera única y personalizada para ayudarte a aumentar tu resistencia y tonificar tu cuerpo.

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Alimentación

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
Desde namastechai4u podemos enseñarte a que conozcas tu cuerpo, es decir lo que te sienta bien y mal, lo bueno y lo malo y, sobre todo, a que conozcas y aprendas a comer saludablemente.
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Plan 4u

Desde namastechai4u siempre aconsejamos las mejores maneras de que no pierdas el tiempo y las ganas de en algo tan básico como es la alimentación y saber que si combinamos cuerpo, mente, deporte y una buena alimentación las garantías de éxito son 100 x 100 y el rendimiento a nivel físico y mental es increíble, asi que como somos lo comemos únete al reto PLAN 4U.

CUANDO LA VIDA TE PONE OBSTACULOS, DIFICULTADES Y MALAS RACHAS TENEMOS DOS OPCIONES: NEGATIVIDAD Y POSITIVIDAD.

EL SER HUMANO INTENTA SER POSITIVO Y SÉ POR EXPERIENCIA PROPIA QUE ESTO NOS DURA MINUTOS EN NUESTAR MENTE.

DESDE NAMASTECHAI4U VAMOS A INTENTAR QUE CREAS EN TI, QUE SIENTAS LA SATIFACCIÓN DEL TRIUNFO, QUE TENGAS UNA MENTE POSITIVA A DIARIO PERO POR ENCIMA DE TODO, A QUE CREAS EN TI.
CRÉEME, LA FELICIDAD NO DEPENDE DE NADIE SOLO DE TI MISM@, Y CON NAMASTECHAI4U PUEDES CONSEGUIR LO QUE TÚ Y SOLO TÚ TE PROPONGAS.
¿POR QUÉ ESPERAR MÁS?
¿EMPEZAMOS?

CLASES DE YOGA

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hace yoga como ejercicio y para reducir el estrés.

 

Los beneficios del yoga

El yoga puede mejorar el nivel general de tu estado físico y mejorar tu postura y flexibilidad. También puede:

  • Reducir tu presión arterial y tu frecuencia cardíaca
  • Ayudarte a relajarse
  • Mejorar tu confianza en ti mism@
  • Reducir el estrés
  • Mejorar tu coordinación
  • Mejorar tu concentración
  • Ayudarte a dormir mejor
  • Ayudar a la digestión

Además, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes afecciones:

  • Ansiedad
  • Dolor de espalda
  • Depresión
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ENTRENAMIENTO PERSONAL

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Beneficios físicos de hacer deportes:

  • Fortalece no sólo el corazón y los pulmones, sino también las articulaciones.
  • Aumenta tu oxigenación, tono, fuerza y volumen. Incrementa tu fuerza, flexibilidad, resistencia y densidad.
  • Hace funcionar mejor la circulación, respiración, digestión, sistema inmunológico y metabolismo.
  • Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre. Disminuye tu frecuencia cardiaca, mejorando tu resistencia y condición física.

Beneficios psicológico de practicar deporte:

  • Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos como irritabilidad y mal humor, porque te hace liberar la tensión acumulada.
  • Agudiza tu mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando tu capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.
  • Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.
  • Te entretiene: Te distrae de las preocupaciones, te brinda diversión y un estilo de vida saludable.

    Las recomendaciones de los entrenadores deportivos suelen ser que los entrenamientos físicos incluyan actividad aeróbica, fortalecimiento muscular, equilibrio, flexibilidad y estiramientos.
    Esto es así, que combinándolos adecuadamente, podrás obtener unos beneficios para la salud que van desde la pérdida de peso a la mejora del estado de ánimo.

    ALIMENTACIÓN

    Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

    La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.
    Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.

    Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.

    Desde namastechai4u siempre aconsejamos las mejores maneras de que no pierdas el tiempo y las ganas en algo tan básico como es la alimentación y saber que si combinamos cuerpo, mente, deporte y una buena alimentación las garantías de éxito son 100 x 100 y el rendimiento a nivel físico y mental es increíble.
    Así que, como somos lo comemos, únete al reto PLAN 4U.

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    PLAN 4U (yoga, ejercicio, alimentación y mente)

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    El Plan 4u está ideado para buscar la mejor manera de adaptarnos a tu forma de vida.

    La mayoría de la gente nos ponemos excusas constantemente para no empezar a crear nuevos hábitos en su vida. Y aun sabiendo que queremos cambios y que ansiamos una evolución a nivel personal o emocional, siempre buscamos algo para no empezar. O simplemente lo empezamos y lo dejamos muy rápido.

    Pues bien, desde NamasteChai4u vamos a escucharte, a entenderte y a crear el mejor plan 4u, adaptado a ti.
    Plan 1 deporte
    Plan 2 alimentación
    Plan 3 mente
    Plan 4 yoga

    Cada uno puede usarse solo o combinado.

    Siempre estudiaremos previamente cada caso de manera personalizada y junt@s elegiremos el plan que mejor se adapte a ti. Si algo hemos aprendido este tiempo es que no hay mayor derrota que la que se genera uno mismo y la mayoría de la veces es el propio desconocimiento de las cosas el que no hace que podamos evolucionar. Por eso estamos totalmente seguros y convencidos de que con nuestra ayuda podremos lograr grandes victorias y encontrar beneficios a nivel físico y mental que te cambiaran la vida: estamos convencido de ello.

    Así que anímate y sin compromiso infórmate de todas las ventajas que ponemos a tu alcance.

    EVENTOS

    Desde este calendario podrás encontrar eventos, reuniones, retiros espirituales…

    También obtendrás noticias relacionadas con el yoga, el deporte la salud y la paz mental. Compartiré opiniones sobre muchos temas de alimentación y salud, te contaré en qué consiste el calendario lunar y os mantendré informados en todo momento de las novedades actuales de todo este mundo.

    diciembre 2022

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